COMMENT ROMPRE AVEC UN NARCISSIQUE OU UN SOCIOPATHE

Mettre fin à une relation avec un narcissique malin peut être difficile et dangereux. Être rejeté ou rejeté par leurs partenaires peut leur causer des blessures narcissiques qui peuvent les enrager et déclencher des situations violentes ou des vengeances malveillantes. De plus, les narcissiques ont des moyens de vous ramener à eux et de vous tromper avec leurs manipulations. Il est donc important que les individus fassent preuve de prudence et de prudence lorsqu'ils envisagent de s'émanciper d'une relation avec un narcissique. Il existe également un certain nombre de forums et ressources en ligne pour aider les victimes d'abus narcissiques. Voici 5 approches pour mettre fin à une relation avec un narcissique abusif.

1. Dinde froide à faible contact

Quitter la dinde froide du partenaire narcissique signifie couper la communication et vous éloigner d'eux tout de suite. C'est l'approche idéale et la plus directe pour mettre fin à une relation avec un narcissique. Même ainsi, cela peut ne pas être faisable dans toutes les situations et peut être risqué si votre partenaire est enclin à la colère et à la violence. Si vous ne pensez pas qu'il est assez sûr ou pratique de partir pour le moment, vous voudrez peut-être envisager l'option 2 sur la liste. Faites preuve de prudence ici car une victime d'abus est plus susceptible d'être violemment agressée en se préparant à partir qu'à tout autre point dans une relation abusive.

2. Le sevrage progressif

Parfois, abandonner complètement le narcissique n'est pas une option viable. Si vous partagez des enfants avec eux ou si vous êtes copropriétaire d'entreprises et de comptes financiers, cela peut compliquer les choses et créer des obstacles sur votre chemin. Pour ces situations, plus de planification, de temps et de ressources peuvent être nécessaires avant de pouvoir vraiment vous libérer du narcissique. Cela peut également être particulièrement difficile pour les victimes qui sont liées par un traumatisme à leurs agresseurs narcissiques.

Des soins personnels, une réflexion privée et une thérapie peuvent être nécessaires pour surmonter les attachements émotionnels et psychologiques qui vous retiennent. Si vous êtes lié financièrement ou légalement à votre partenaire, il est recommandé de gérer cela en premier, surtout si vous êtes marié. Il y a Avocats qui sont bien informés sur les cas impliquant des partenaires narcissiques.

Pendant que vous vous préparez, vous devrez peut-être être très sournois afin d'éviter d'éveiller les soupçons du narcissique. La violence et les tentatives d'en dissuader gentiment peuvent compromettre vos efforts. Vous devrez peut-être monter une comédie ou jouer le jeu et leur permettre de penser qu'ils vous ont enroulé autour de leur doigt jusqu'à ce que vos plans se mettent enfin en place.

3. La dernière paille

Cette approche est l'endroit où vous faites l'inventaire des abus subis de la part du narcissique et lui permettez d'allumer un feu en vous pour tracer votre ligne dans le sable. Ceux qui subissent assez souvent des abus narcissiques atteindront naturellement leur point de rupture. Cette approche vise à stimuler ce type de résolution en documentant tous les abus afin de les garder frais dans votre esprit et de vous aider à atteindre ce point de rupture.

Shahida Arabi, l'auteur de Devenir le cauchemar du narcissique : comment dévaloriser et rejeter le narcissique tout en s'approvisionnant recommande de tenir un journal de tous les incidents abusifs tout en vous promettant de partir s'ils se reproduisent. Elle suggère de parler de vos intentions à un ami de confiance ou à un être cher afin qu'il puisse vous tenir parole.

4. Méthode de rejet de la roche grise

La méthode Gray Rock est une approche qui vise à faire en sorte que le narcissique s'ennuie avec vous et veuille éventuellement rompre. Les narcissiques jouent avec les émotions de leur victime et se nourrissent de leurs réactions. La douleur et la détresse des autres sont pour eux une source d'amusement. Par conséquent, si vous cessez de réagir à leurs pitreries et que vous affichez un air général d'indifférence à tout ce qu'ils font, ils pourraient éventuellement se désintéresser de vous en tant que leur jouet.

En les privant de cette gratification, ils seraient obligés de la chercher ailleurs et, espérons-le, de vous jeter volontairement. Méfiez-vous que certains narcissiques peuvent aller à l'extrême avant d'abandonner, s'ils sont vraiment déterminés à vous élever.

5. Ne prenez aucune méthode de merde

Cette approche est destinée aux personnes qui n'ont pas peur d'affronter directement le narcissique et de l'appeler. Ce n'est pas recommandé lorsque le narcissique en question est quelqu'un qui se met facilement en colère et qui a un potentiel de violence. Les narcissiques ne supportent pas les gens qui ne dansent pas à leur rythme et prennent une position ferme contre eux. Cette approche dit au narcissique que vous n'êtes pas celui avec qui il faut jouer et ne lui laissera aucun espace pour vous manipuler ou vous éclairer. Encore une fois, soyez prudent lorsque vous traitez avec des narcissiques violents qui peuvent être déclenchés par une blessure narcissique. Arabi mentionne que de nombreux survivants avec qui elle a parlé ont témoigné de l'efficacité de cette approche pour faire reculer le narcissique. Fixer des limites claires et les faire respecter aidera à envoyer un message à l'agresseur que vous ne baissez pas la garde autour d'eux.