Vous avez du mal à dormir ? Tu n'es pas seul. Seul environ un adulte sur trois décrit son sommeil comme étant très bon ou excellent. Un autre tiers des adultes décrit leur sommeil comme étant passable ou mauvais plutôt que bon, ce qui indique qu’ils ne dorment pas autant ou aussi réparateur qu’ils le souhaiteraient. Et 81 % des Américains déclarent que la réflexion, un esprit qui s’emballe ou des sentiments distrayants les ont empêchés de passer une bonne nuit de sommeil.Si vous pouvez comprendre, n'ayez crainte : une nouvelle tendance en matière de boissons TikTok, baptisée Sleepy Girl Mocktail, pourrait vous permettre d'attraper des ZZZ majeurs en un rien de temps.

La recette originale du mocktail a été publiée par la créatrice Gracie Norton, et son TikTok la montrant en train de réussir a depuis reçu plus d'un million de vues. La boisson est également devenue virale cette vidéo publié par Sierra Cooley, qui jure que cela l’a aidée à s’endormir plus rapidement que toute autre méthode qu’elle a utilisée. Avec une abondance de vidéos sur la plate-forme d'autres recréant le Sleepy Girl Mocktail, il y a évidemment beaucoup de gens qui recherchent plus de repos et le trouvent. Voici comment essayer vous-même le Sleepy Girl Mocktail et potentiellement vous rapprocher de ces huit heures de sommeil tant convoitées.

Votre guide complet des boissons sans alcool

Cuisine Mariha / Getty Images | Conception : de meilleures maisons et jardins

Comment préparer le cocktail sans alcool Sleepy Girl

Vous voulez préparer votre propre cocktail sans alcool Sleepy Girl à la maison ? Vous aurez besoin de quelques ingrédients et d’un grand verre.

• Glace
• ½ tasse de pur jus de cerise acidulée
• 1 cuillère à soupe de magnésium en poudre
• Soda aromatisé au citron vert ou eau gazeuse

Remplissez un verre de votre choix de glace. Versez ensuite la ½ tasse de jus de cerise. Ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de magnésium au liquide et remuez bien. Complétez ensuite le tout avec votre boisson aromatisée au citron-lime préférée.

Jus de cerise acidulée contient de la mélatonine, une hormone naturelle du sommeil. Lorsqu’un supplément de mélatonine est introduit, des études montrent qu’elle se combine à la mélatonine déjà présente dans notre corps pour nous aider à nous endormir plus rapidement.

Pour ce qui est de magnésium , les chercheurs émettent l’hypothèse que cela pourrait détendre le système nerveux central et vous aider à vous sentir plus somnolent.

4 avantages du jus de cerise acidulée qui vous feront le boire quotidiennement

Pourquoi pas un cocktail ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi pas d'alcool ? Même si boire un verre de vin ou deux peut initialement vous rendre somnolent, la consommation d'alcool peut affecter négativement votre cycle de sommeil. L’alcool peut vous rendre plus susceptible d’éprouver des troubles du sommeil, vous empêchant ainsi d’obtenir le sommeil profond dont vous avez besoin pour vous sentir vraiment reposé.

Le cocktail sans alcool Sleepy Girl fonctionne-t-il réellement ?

D'après les commentaires, le jury n'est toujours pas élu. De nombreux commentateurs se demandent si consommer autant de liquide juste avant de se coucher est une bonne idée. Je me lèverais 15 fois pour aller aux toilettes, a écrit une personne. Certains ont souligné qu’ils dormaient mieux simplement en buvant du jus de cerise seul ou en le prenant sous forme de pilules, sans magnésium.

Cooley a depuis a publié une mise à jour sur son expérience avec le cocktail sans alcool, disant que même si cela l'aidait à se détendre avant de se coucher, elle faisait des rêves très vivants.

Alors, devriez-vous essayer le Sleepy Girl Mocktail ? Comme pour toutes les tendances TikTok, faites preuve de jugement et faites vos propres recherches, mais si vous décidez que cela vous convient, vous pourriez finir par découvrir que c’est la boisson de vos rêves.

C'est le secret pour savourer un espresso martini en soiréeCette page vous a été utile?Merci pour vos commentaires!Dites-nous pourquoi ! Autre SoumettreSourcesBetter Homes & Gardens s'engage à utiliser des sources réputées de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, pour étayer les faits contenus dans nos articles. Découvrez notre

«Rapport Casper-Gallup sur l'état du sommeil en Amérique 2022.» Gallup.

Shoen, Sarah. «Bienfaits du jus de cerise acidulée pour le sommeil». Fondation du Sommeil.

L'été, Jay. 'Comment le magnésium peut vous aider à dormir.' Fondation du Sommeil.