Les draps aident à protéger le matelas et offrent du confort aux dormeurs tout au long de la nuit. Les matériaux des draps varient du satin, du coton, de la flanelle, du molleton, etc. Chacun a ses avantages et ses inconvénients, notamment lorsqu’il s’agit de gérer la température corporelle selon les saisons. Supposons que vous soyez sujet aux sueurs nocturnes, à une température interne élevée ou que vous viviez dans un climat humide. Dans ce cas, vous aurez peut-être besoin de draps rafraîchissants pour passer une bonne nuit de sommeil. Voici tout ce que vous devez savoir pour choisir l’ensemble qui vous convient.

Les 17 meilleurs draps rafraîchissants de 2024 pour une nuit de sommeil confortable, selon les tests

Que sont les feuilles de refroidissement ?

Les draps rafraîchissants sont fabriqués à partir de tissus respirants, tels que le bambou, le coton ou le TENCEL™. Tous sont excellents en matière de contrôle de la température. Ils fonctionnent en évacuant la chaleur du corps et en la dispersant pour améliorer la circulation de l’air. La plupart des feuilles rafraîchissantes tirent leurs propriétés uniques du tissu, du nombre de fils et du tissage.

Les fibres naturelles à nombre de fils élevé ont une construction serrée qui retient la chaleur. Le nombre optimal de fils pour les feuilles de refroidissement est compris entre 200 et 400 fils. Les draps avec des tissages en treillis ou en grille ont des capacités d’absorption de l’humidité qui stimulent l’évacuation de toute chaleur corporelle supplémentaire.

Il existe principalement trois types différents de feuilles de refroidissement :

Draps respirantsfavoriser la ventilation et minimiser la transpiration.Feuilles absorbantesabsorber la sueur lorsque vous transpirez.Draps évacuant l'humiditéévacuez la sueur de la peau et évacuez l'humidité du corps vers le côté extérieur des draps, où la sueur s'évapore dans l'air.

Pourquoi avez-vous besoin de feuilles de refroidissement ?

Des draps rafraîchissants peuvent aider à atténuer les sueurs nocturnes. Cette transpiration abondante peut affecter tout le monde, mais les enfants, les femmes ménopausées et les personnes atteintes de certaines maladies peuvent la trouver particulièrement insupportable. Bien que vous puissiez essayer de baisser la température ambiante avec la climatisation, il est difficile de trouver la température idéale pour une nuit de sommeil complète. Voici quelques circonstances dans lesquelles des draps rafraîchissants pourraient améliorer la qualité du sommeil tout au long de la nuit.

Températures corporelles élevéespeut être déclenché par beaucoup de choses. Les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux, de températures corporelles naturellement élevées et de problèmes de santé tels que le diabète, l’hyperthyroïdie, les cancers et l’apnée du sommeil peuvent avoir une température interne élevée. Des températures corporelles élevées peuvent facilement perturber les cycles de sommeil, avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil et affecter la santé globale.Climats humidespeut déclencher davantage de transpiration. Les changements saisonniers pendant les mois chauds d’été peuvent être particulièrement difficiles à surmonter sans l’aide d’un surmatelas ou de draps qui évacuent la chaleur du corps.Matelas en mousse à mémoire de formeconserver la chaleur pendant que vous dormez. Si le remplacer par un autre modèle de matelas n’est pas une option, des draps rafraîchissants peuvent vous aider.Partenaires de sommeil avec des préférences de température différentespeut constater qu’une personne a une température corporelle élevée et qu’une autre n’en a pas. Pour réduire les conflits autour des ventilateurs et du climatiseur, des feuilles de refroidissement pourraient aider.

Quels matériaux fabriquent les meilleures feuilles de refroidissement ?

Les draps rafraîchissants traditionnels sont fabriqués à partir de matériaux naturels comme le coton ou le bambou car ils sont super absorbants. Les draps synthétiques fabriqués à partir de microfibres ou de mélanges performants de haute technologie fonctionnent en évacuant l'humidité. Les matériaux les plus populaires pour les feuilles de refroidissement comprennent :

Bambou:Cette fibre naturelle aère bien. Les draps rafraîchissants en bambou sont également antibactériens, durables et ultra-doux (en particulier les draps en viscose de bambou). Ils peuvent absorber 40 % plus d'eau que le coton car ils sont plus souples et se rapprochent de la peau pour absorber plus de sueur. Les draps en bambou sont également respectueux de l'environnement. Coton et mélanges de coton :Egalement fibre naturelle, le coton est réputé pour sa respirabilité et son pouvoir absorbant. Le coton transmet la chaleur et absorbe bien l'humidité. Il est également durable et abordable par rapport à d’autres matériaux. Diverses options incluent la percale, le satin, le coton Pima, le coton égyptien ou le Supima. Les inconvénients majeurs du coton sont qu’il se froisse facilement et que ses couleurs s’estompent. Lin:Le lin est une bonne option si vous préférez une sensation texturée. Bien qu'il ne soit pas aussi frais que le coton, le lin a tendance à retenir plus d'eau et constitue un excellent choix en cas de transpiration légère à modérée. TENCEL™ Lyocell :Ce tissu en lin est super doux et respirant : un choix idéal pour les personnes qui préfèrent les draps en lin. Il possède également des capacités d’évacuation de l’humidité et est généralement fabriqué à partir d’arbres tels que l’eucalyptus et le bouleau. Le principal inconvénient de ces draps est qu’ils sont coûteux par rapport aux alternatives traditionnelles en coton et en lin. Microfibre :Ces draps abordables sont fabriqués à partir d’une combinaison de polyester et d’autres matériaux synthétiques. Ils évacuent bien l'humidité, retiennent la couleur et ne se froissent pas facilement. Certaines personnes peuvent ne pas les aimer parce qu’elles ont tendance à être collantes. Infusé d'argent naturel :L’utilisation du métal dans la literie et les tissus n’a rien de nouveau. Des recherches récentes montrent que l’argent possède des qualités de refroidissement impressionnantes lorsqu’il est tissé dans un ensemble de draps. Ces feuilles infusées d'argent sont plus froides au toucher que leurs homologues traditionnelles. Ils peuvent être coûteux par rapport aux draps traditionnels, mais ils peuvent être utiles pour améliorer la qualité globale du sommeil.

Les 12 meilleures feuilles que vous pouvez acheter sur Amazon

Alternatives aux feuilles de refroidissement

Si vous n’avez pas tout essayé, il y a quelques astuces à essayer avant de changer de drap. En général, une température de 60 à 75 degrés Fahrenheit est idéale pour dormir. Cependant, si vous avez le sommeil chaud, maintenez la température de votre pièce entre 60 et 65 degrés pour voir si cela aide. Comme la chaleur augmente, cela peut impliquer de dormir aux étages inférieurs dans une maison à plusieurs étages, plutôt que dans la chambre principale .

Avant de vous coucher, évitez la nourriture et l’alcool, qui font augmenter la température corporelle. Optez plutôt pour une douche chaude avant de vous coucher. Cela abaissera votre température centrale, vous aidant ainsi à vous sentir plus frais lorsque vous vous endormirez. Un chiffon froid autour de votre tête ou près des points de pouls, des blocs de glace ou une paire de chaussettes gelées peuvent vous rafraîchir avant et pendant le coucher.

Enfin, vous pouvez essayer de changer votre environnement. Pensez à changer la direction de votre ventilateur de plafond pour qu'il tourne dans le sens inverse des aiguilles d'une montre afin de souffler de l'air frais plutôt que chaud dans la pièce. Gardez vos fenêtres et portes ouvertes pour ventiler la pièce de manière transversale. Pendant les mois les plus chauds, gardez vos stores fermés pendant la journée pour empêcher l’excès de soleil et de chaleur d’entrer.

Collectivement, toutes ces tactiques devraient contribuer à abaisser la température de l’air afin que vous puissiez passer une meilleure nuit de sommeil.

Cette page vous a été utile?Merci pour vos commentaires!Dites-nous pourquoi ! Autre Soumettre