Les ventes de vins augmentent pendant les mois d'automne et d'hiver selon une étude de Bevspot . Pendant la haute saison, les dégustations, les voyages, l'alimentation irrégulière et les heures supplémentaires peuvent affaiblir votre système immunitaire. Garder le rythme pour vendre plus de vin est important, mais il en va de même pour votre bien-être.

Voici cinq conseils pour rester au top de votre jeu:

1. Remplissez votre estomac avant votre verre: Il est difficile de gérer un repas sain lorsque vous êtes sur le sol, surtout lorsque les dégustations de vins ne proposent que du pain, du fromage et de la charcuterie. Mange un petit-déjeuner riche en protéines, emballer des collations portables comme des noix non salées, du chocolat noir, des légumes crus hachés et des fruits.

2. Protégez votre dos: Le fait de transporter des boîtes et des sacs ainsi que de rester debout ou assis pendant de longues périodes stressent votre dos. Pratiquer le yoga améliorera la flexibilité, l'équilibre, l'endurance, aidera à réaligner la posture et soulagera les maux de dos.

3. Restez hydraté: En moyenne, les hommes devraient consommer 3,7 litres (environ 15,5 tasses) et les femmes 2,7 litres (environ 11,5 tasses) d'eau par jour. Les tisanes, les bouillons clairs, les jus de fruits frais et les fruits procurent également une hydratation. Évitez les sodas sucrés ou diététiques et les boissons énergisantes.

4. Partagez du vin, pas des germes: Emportez des lingettes désinfectantes et des désinfectants pour les mains. Faites-vous vacciner contre la grippe et envisagez d'offrir des vaccins gratuits à votre personnel. Utilisez des tasses à broche individuelles lors des dégustations pour compléter les seaux communs. Restez à la maison si vous ne vous sentez pas bien.

5. Planifiez les nuits de récupération: Offrez-vous des soirées pour rattraper votre sommeil. Lait chaud, thé à la camomille et mélatonine sont des somnifères naturels. Évitez de consommer de la caféine la nuit. Boire de l'alcool avant le coucher peut impact sur votre sommeil.

Prendre soin de ses affaires et prendre soin de son corps devraient être des priorités égales. À la fin de la saison, nous voulons tous pouvoir lever un verre pour porter un toast «en bonne santé».