En tant qu'organisateur professionnel qui souffre également de TDAH, je veux que ma maison soit impeccable et je ne veux pas m'inquiéter à ce sujet. Au fil des années, j’ai découvert que le meilleur moyen pour quiconque de trouver cet équilibre est de créer des systèmes et des calendriers simples et faciles à suivre. Faire un petit effort pour rester organisé dès le départ ou cocher régulièrement des tâches mineures pour éviter un encombrement finira par devenir une seconde nature avec le temps.

Adam Albright

Les habitudes d'organisation suivantes peuvent être pratiquées tous les jours et permettent un espace, un emploi du temps et même un état mental plus organisés.

1. Faites votre lit

Faire son lit chaque matin ne devrait prendre qu'une minute et donnera le ton pour le reste de votre journée. Cela vous fait immédiatement vous sentir plus productif et donne à votre chambre un aspect plus soigné. Et il n’est pas nécessaire de maîtriser des techniques sophistiquées (sauf si vous le souhaitez, bien sûr). Faites-le pendant que l'eau se réchauffe pour votre douche matinale. Ou si votre partenaire dort plus longtemps, confiez-lui ce travail.

2. Objets du quotidien Corral

Ayez un endroit où se trouvent les articles que vous utilisez ou emportez avec vous chaque jour. Ajoutez un plateau dans la zone de dépôt de votre entrée pour placer vos clés, vos lunettes de soleil et votre portefeuille ou une Susan paresseuse sur le meuble-lavabo de la salle de bain pour contenir votre déodorant, votre brosse à dents et votre rince-bouche. Cela évitera de courir partout à la recherche de quelque chose qui pourrait vous mettre en retard. N'oubliez pas de retourner systématiquement les articles lorsque vous en avez terminé avec eux.

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Adam Albright

3. Utilisez un calendrier effaçable à sec

Ce moyen simple d’être plus organisé change la donne. Bien que les calendriers numériques aient leur place, il est parfois nécessaire de noter de petits rappels qui, autrement, auraient tendance à passer entre les mailles du filet, comme faire des courses. Au lieu d'une multitude de notes autocollantes ou d'utiliser pages sur pages dans un bloc-notes pour des mémos temporaires, griffonnez ces tâches sur un calendrier effaçable à sec pour un rappel visuel constant. Si vous envisagez de créer un centre de commande familial, pensez à ajouter un tableau effaçable à sec pour ces notes rapides.

4. Passez au sans papier

Les piles de papier peuvent être l’un des pièges les plus fastidieux du fouillis. Une façon de minimiser les dégâts consiste à éliminer le papier des relevés et des factures. Une autre solution consiste à réduire la quantité de courrier indésirable que vous recevez en vous retirant des listes sur lesquelles vous figurez ou en vous désinscrivant des offres de carte de crédit ou d’assurance. J'aime diriger les gens vers cet article utile de la FTC et rappelez-leur que prendre quelques minutes pour vous désinscrire vous fera gagner beaucoup de temps lors du tri du courrier plus tard.

5. Restez simple

Pour les papiers que vous devez conserver, créez un système d'organisation simple, comme une trieuse murale ou de bureau, une boîte de classement ou une petite armoire. Gardez les étiquettes de stockage courtes et concises ; si c’est trop complexe, il sera plus difficile de maintenir votre système de tri du papier.

Cette méthode peut s'appliquer à tout le reste de votre vie, de votre boîte de réception e-mail à votre garde-manger. Plutôt que de créer une douzaine de catégories de collations différentes, disposez simplement quelques bacs séparant le salé du sucré ou les ouverts et non ouverts. Divisez un tiroir à chaussettes en deux types seulement, celui que vous portez le plus souvent devant et au centre. Dans l’ensemble, il est important de garder les choses organisées, mais d’éviter d’utiliser des systèmes élaborés qui semblent impossibles à suivre.

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6. Surfaces dégagées (et évier)

Lorsqu’il s’agit d’un espace vide, de nombreuses personnes ont tendance à le remplir. Cela est plus visible sur les surfaces de votre maison. Prévoyez quelques minutes chaque jour pour ranger les objets que vous avez emportés ou ramenés à la maison. À tout le moins, utilisez des plateaux ou des paniers pour collecter les objets encombrants courants sur le comptoir, tels que les chargeurs et les objets qui devront éventuellement être rangés ailleurs. Et ne sous-estimez pas le pouvoir d’un évier ou d’une passoire vide à la fin de la journée ; cela peut donner à toute la cuisine une apparence propre et bien rangée.

7. Pile d'habitudes

Créez du temps dans votre journée pour ranger en trouvant des segments où vous pourriez effectuer plusieurs tâches à la fois. Avec le TDAH, j’ai du mal à jongler avec plus d’une chose à la fois, mais j’ai trouvé de petits moyens de cumuler mes habitudes ou de combiner deux activités en une. Par exemple, triez votre courrier pendant que votre café est en préparation, essuyez les comptoirs pendant que le four préchauffe ou nettoyer votre salle de bain à mesure que la baignoire se remplit. Le but de l’empilement d’habitudes est de combiner des tâches pour rationaliser votre emploi du temps.

8. Tâches par lots et bloc horaire

Si l’empilement n’est pas toujours possible, envisagez de regrouper les tâches et de prévoir des horaires précis pour les effectuer. Je trouve que lorsque je me concentre sur la réponse aux e-mails pendant une demi-heure, j'obtiens plus de résultats en un laps de temps plus court, au lieu d'y répondre au fur et à mesure qu'ils arrivent tout au long de la journée. Il en va de même pour la préparation des repas. Cuisinez à des heures désignées pendant la semaine, ou faites tout cela le week-end, et économisez du temps et du stress au quotidien.

9. Planifiez à l'avance

Prenez le temps d'établir un emploi du temps pour les choses que vous devez faire régulièrement, qu'il s'agisse de préparer les repas, de faire beaucoup de lessive, de nettoyer et d'organiser, ou même de suivre votre routine beauté. Écrivez une routine qui fonctionnera de manière réaliste pour vous la plupart du temps. Bien sûr, des choses peuvent survenir comme des voyages ou des délais de travail chargés, mais si vous avez un emploi du temps organisé pour les jours où vous lavez vos draps (ou vos cheveux), vous êtes beaucoup plus susceptible d’essayer de vous y tenir.

10. Régler une minuterie

Il s’agit d’une astuce d’organisation simple qui fonctionne réellement. Pour les tâches banales comme le rangement (oui, même si je ne veux pas le faire la plupart du temps), réglez une minuterie pour le temps libre dont vous disposez ou souhaitez consacrer ce jour-là et rivalisez avec elle pour en faire le plus possible. Même si vous ne terminez pas tout, vous accomplirez plus que si vous ne nettoyiez pas du tout. Et si vous ne l'avez pas encore essayé, découvrez la technique Pomodoro, car elle est connue pour aider les utilisateurs à être plus productifs en moins de temps.

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11. Désencombrer régulièrement

Pour être plus organisé, lâchez tout ce que vous apportez dans la maison pour réduire l'encombrement. Ayez un sac de dons dans votre placard dans lequel vous pourrez déposer des objets au fur et à mesure que vous les rencontrez, puis donnez-le à votre organisme de bienfaisance local lorsqu'il est plein. Examinez vos médicaments et vos articles de toilette au début de chaque saison et jetez tout ce qui est périmé. Faites de même avec votre réfrigérateur, votre congélateur et votre garde-manger chaque semaine. Cela ne semble peut-être pas grand-chose sur le moment, mais cela vous permettra de prendre l'habitude de lâcher prise et fera une grande différence pour rester organisé au fil du temps.

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12. Réfléchissez avant d'acheter

Une autre façon de limiter la quantité d’objets entrant dans votre maison est de travailler sur les achats impulsifs. En tant que personne qui achetait quelque chose de mignon ou en solde, j'encombrais non seulement ma maison, mais je collectais également plus de choses à nettoyer quotidiennement. Maintenant, je laisse les choses dans mon panier pendant un jour ou plus avant d'acheter. Après cela, évaluez si vous avez besoin ou souhaitez l'article, ou vérifiez si vous pouvez l'emprunter à un ami à la place.

13. Sortez les poubelles

Et pas seulement le sac dans la canette. Débarrassez-vous de toutes les petites choses qui s’accumulent dans des zones aléatoires de votre maison. Placez une petite poubelle ou un sac à ordures dans votre voiture et videz-le régulièrement, jetez les déchets divers qui se sont retrouvés dans votre sac à main à la fin de chaque journée et placez un panier dans votre chambre pour récupérer les étiquettes de vêtements qui autrement joncheraient votre la commode.

14. Ne combattez pas la chaise de la chambre

Nous avons tous une version du fauteuil. Il peut s'agir d'un banc, d'un vélo stationnaire ou, dans mon cas, d'un pouf. C’est l’endroit où les vêtements trop propres pour être mis dans le panier à linge mais trop sales pour être remis dans le placard ou la commode sont jetés au purgatoire. Il existe des solutions astucieuses, comme installer des crochets à l'arrière de la porte ou avoir un panier séparé spécifiquement pour ce type de vêtements. Mais si votre chaise actuelle fonctionne (en quelque sorte), ne la combattez pas. Cependant, veillez à le nettoyer au moins une fois par semaine. Si vous faites la lessive, triez la pile et décidez si vous la porterez dans les prochains jours ou si elle doit simplement être lavée et rangée correctement.

10 choses dont il faut se débarrasser dans sa chambre, selon un organisateur professionnelCette page vous a été utile?Merci pour vos commentaires!Dites-nous pourquoi ! Autre Soumettre