Le nouvelle pandémie de coronavirus a bouleversé tous les aspects de la vie quotidienne, obligeant les gens du monde entier à modifier leurs habitudes et à repenser leurs routines. Les parents entrent dans le rôle d'éducateurs, les exercices à domicile sont en hausse et les appels vidéo sont souvent les seules bouées de sauvetage visuelles de la famille et des amis.

Anxiété générale à propos de, eh bien, tout , est omniprésente dans cette nouvelle normalité, et la consommation d'alcool est devenue une méthode acceptée de soulagement du stress. Après tout, c'est quelque chose que beaucoup peuvent faire à la maison pour prendre l'avantage pendant une période très difficile.

C’est aussi l’un des rares points de vente encore disponibles. Presque tous les États qui ont émis des directives de maintien à la maison ont classé les magasins d'alcool comme des «entreprises essentielles». Maintenant, les ventes d'alcool montent en flèche. Un magasin de vin à New York vu les ventes tripler , et Winc, un service de livraison directe aux consommateurs, a rapporté une augmentation de 578% dans les inscriptions de nouveaux membres. Ces chiffres devraient grimper, selon les données Nielsen .

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Mais comment boire plus, ou même boire plus que d'habitude, affecte-t-il notre capacité à rester en bonne santé pendant la quarantaine? Pouvons-nous maintenir des habitudes saines tout en adhérant à la distanciation sociale?

Tout d'abord, évaluez votre exposition aux médias sociaux. Défilement post après post de bouteilles de vin, belle maison des cocktails ou des chariots de bar bien approvisionnés peuvent être difficiles si vous essayez de limiter ou d'être attentif à votre consommation.

«Si voir des gens boire sur les réseaux sociaux est un déclencheur, bloquez-les et expliquez-leur plus tard pourquoi vous l'avez fait», déclare Kirk Estopinal, associé et barman chez Cure and Cane & Table à la Nouvelle-Orléans. Canne et Table a créé un GoFundMe pour ses employés licenciés et licenciés à la suite de la pandémie.

Estopinal, qui est sobre depuis plusieurs années, dit que réévaluer les habitudes de consommation d'alcool est généralement une bonne idée, quelles que soient les circonstances.

«Ne pas boire est toujours réfléchi - soucieux de votre esprit, de votre humeur et de votre santé», dit-il. «Je chéris les gens que je connais qui peuvent prendre un verre de vin pour se détendre. Je ne peux. Connaissez vos limites de contrôle. »

Trouvez des moyens de rendre la technologie utile en cette période d'isolement, explique Shayla Martin, journaliste spécialisée dans les voyages, la nourriture et les boissons avec plus de sept ans d'abstinence.

Comme Estopinal, elle dit être judicieuse quant aux personnes que vous suivez sur les réseaux sociaux. Si une personne ou une entreprise rompt avec la consommation excessive d'alcool et vous met mal à l'aise, ne la suivez pas. Échangez-les contre d'autres comptes avec des relations plus saines avec l'alcool.

«Si vous êtes nouvellement sobre, les réunions en 12 étapes par téléphone et en ligne sont votre ami», déclare Martin. «Il y a des réunions partout dans le monde sur Skype et Zoom. Ils ont personnellement été une bouée de sauvetage pour moi car je ne peux pas assister aux réunions en personne. '

Elle conseille également de rechercher des communautés numériques qui partagent vos valeurs.

«La toxicomanie se développe dans l'isolement, c'est pourquoi cette fois est si effrayante», dit Martin. «En général, la sobriété ou la limitation de votre consommation d'alcool est une décision judicieuse pour le moment.»

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Il est également important de rester en forme mentalement et physiquement, car tant d’autres normes sociétales ont été bouleversées.

«Les gens veulent idéalement être en meilleure santé au milieu d’une pandémie comme celle que nous vivons avec Covid-19», déclare le Dr Dean Drosnes, directeur médical des centres de traitement Caron à Wernersville, en Pennsylvanie.

«En Pennsylvanie, les ventes d'alcool ont augmenté de plus de 58% entre le 1er mars et le 17 mars, par rapport à la même période l'an dernier, [ce qui] suggère que les gens considéraient l'alcool comme un élément important de leurs préparatifs de distanciation sociale», explique Drosnes.

Cela peut être risqué pour ceux qui ont des problèmes de dépendance ou d'immunité.

Holly Berrigan, une importatrice de vin naturel basée à Barcelone, modère sa consommation d'alcool lorsqu'elle est en quarantaine.

«Plus de bières à l'extérieur sur les places au soleil depuis la distanciation sociale», dit Berrigan. '[Il y a] encore du vin avec le dîner, et peut-être des bulles apéritives si nous essayons d'avoir une meilleure affaire.'

Pendant cette période d’isolement et d’incertitude, il est plus critique que jamais d’avoir des rituels qui nous font nous sentir bien, dit Berrigan.

«Certains des miens incluent la préparation du thé, la tenue d'un journal, la prise de chansons actuelles et les changer pour qu'elles parlent de notre chien pour le faire danser avec nous», dit-elle. «[Certains de] ceux-ci sont évidemment stupides, mais ils fonctionnent pour moi pour me mettre dans un état d'esprit positif.»

Alors, n'hésitez pas à vous faire plaisir si vous le souhaitez, mais faites-le de manière réfléchie. Soyez sensible à la façon dont les membres de vos cercles sociaux peuvent se sentir et faites de la consommation consciente la nouvelle norme.